Функциональные и смешанные классы

HIIT- Высоко-Интенсивный Интервальный тренинг. Это метод тренировок, при котором чередуются периоды высокой и низкой интенсивности. Такой метод занятий применяется как в силовых, так и в аэробных тренировках. HIIT  выгодно отличается от стандартных тренировок. Вы сжигаете больше калорий за счет более высокого пульса. Тренировки для подготовленных клиентов.

TABATA Training - это интервальный тренинг с использованием протокола Табата, тренера японской сборной конькобежцев. Позволяет достичь максимального жиросжигающего эффекта за счет ускорения метаболических процессов. 

FUNCTIONAL - комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности.

CORE&STRETCH - урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и поясничного отдела, так же тренировка с использование специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

INTERVAL STEP - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.